ヨーガで心も体も健やかに。
一般のヨーガとは違い、妊婦さん向けに作られています。よって、体操のペースがゆっくりで、身体にあまり負担がかからないというのが大きな特徴です。腰痛、肩こり、足のつりなど、妊娠中の不快な症状を和らげる効果があります。身体を柔軟にするばかりではなく、お産に必要なポーズが各所に入っており難しいと思っていた呼吸も次第に気持ちよくできるようになっていき、リラックス効果が得られます。
マタニティ・ヨーガ
●参加条件
・当院にて、妊婦健診を受けている方
・妊娠16週以上で、妊娠経過が正常な方（切迫早産で内服中、骨盤位矯正の体操中、35週以降の骨盤位の方は御遠慮ください）
・参加にあたって、医師の許可を得た方
参加費は無料です。
●日時・場所
毎週土曜日 14：00より受付 14：30開始
当院2階 多目的ホール
●定員（予約制）
5名程度（瞑想があるため、お子様連れは御遠慮ください。）
●内容
受付→問診表記入→血圧測定・胎児心音の聴取→ヨーガ実施（毎回同じ内容を行います）→質問＆ティータイム→終了
●持ち物
診察券、母子手帳、フェイスタオル1枚、水分
●服装
動きやすい服装（できるだけ足首まで隠れるもの）つなぎは不可。
ガードルや腹帯など身体を締め付けるものははずしてください。
基本的に素足（冷える方は、５本指ソックスでもかまいません。）
●指導者の紹介
日本マタニティ・ヨーガ協会の指導者養成講座を修了した当院助産師が指導します。
助産師 羽倉 知佳子
助産師 加藤 美里
●その他
当日、簡単な問診をさせていただきます。体調不良と判断された方は、受講できないことがありますので、ご了承願います。